고통스러운 불면증
불면증이란?불면증은 충분한 시간 동안 잠을 자려고 해도 잠에 들거나 유지하는 데 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 수면 부족으로 인해 낮 동안 피로감, 집중력 저하, 기분 변화 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 불면증은 일시적인 경우도 있지만, 장기간 지속되면 만성 불면증으로 발전할 수 있습니다. 1.불면증의 종류 급성 불면증 :스트레스, 환경 변화, 신체적 통증 등으로 인해 일시적으로 발생하며 보통 며칠에서 몇 주 사이 지속됩니다.만성 불면증: 주 3회 이상, 3개월 이상 지속되는 수면 장애로, 원인이나 특정 자극 없이도 장기간 지속될 수 있습니다. 2.불면증의 원인불면증의 원인은 다양합니다. 일부 주요 요인으로는 다음과 같습니다.스트레스: 직장 문제, 학업, 인간관계, 경제적 어려움 등 스트레스가 불면..
2024. 11. 12.
